Witamy!

Masz problemy z cholesterolem i podwyższonym ciśnieniem, jesteś wegetarianinem i zabrakło ci pomysłów na nowe przepisy?

A może po prostu najzwyczajniej w świecie chcesz poznać tajniki zdrowego odżywiania? Jeśli na chociaż jedno z wyżej wymienionych pytań odpowiedziałeś twierdząco to właśnie z myślą o osobach takich jak Ty powstała zarówno ta strona, jak również Studio diety Greenfit.

Badania pokazują, że większość (około 95%) prób zrzucenia zbędnych kilogramów kończy się niepowodzeniem. Jakie błędy popełniamy najczęściej? Dla wielu osób odchudzanie i dieta są równoznaczne z głodówką i wyrzeczeniami, nasza praca polega na tym, by pokazać Ci, że wcale tak nie jest. Dieta nie musi być karą, jeśli tylko znajdziemy odpowiednią osobę, która pokaże nam, co, kiedy i jak jeść. Wtedy możemy bez większych wyrzeczeń zrzucić zbędne kilogramy czy zacząć się zdrowo odżywiać.
Największym problemem jest jednak motywacja. Niejednokrotnie w naszej głowie pojawiła się myśl: przejdę na dietę, zacznę ćwiczyć, na pewno schudnę. No właśnie, pojawia się i zazwyczaj po tygodniu zapał mija. Bo zabrakło chęci, czy wspomnianej już motywacji. Nasz dietetyk jest osobą, która pokaże Ci, że można, który wesprze Cię w chwilach zwątpienia.

Dieta to nic trudnego, jeśli marzysz o pięknej sylwetce, masz problemy z prawidłowym odżywianiem zapraszamy do zielonego gabinetu Studia diety Greenfit znajdującego się w samym sercu Krakowa. Nie masz z kim zostawić dziecka, żaden problem. Mamy specjalnie przygotowany kącik, w którym Twoja pociecha na pewno spędzi miło czas w towarzystwie Bogusława Brokuła. Jeśli tego potrzebujesz, pójdziemy z Tobą na zakupy, wspólnie ustalimy dietę zgodną z Twoim gustem i stylem życia.

Zapraszamy także do regularnego odwiedzania Naszej strony internetowej i Greenfitowego Facebooka, gdzie możecie znaleźć wiele ciekawych informacji i porad dotyczących nie tylko dietetyki.

Pierwsze spotkanie

Zdecydowałeś się na wizytę w Greenfit Studio?

Denerwujesz się, to Twój pierwszy raz u dietetyka? Niepotrzebnie. W tej zakładce dowiesz się jak wygląda typowe pierwsze spotkanie. Nie ma się czego bać, pomyśl, że robisz to dla swojego zdrowia i dla własnej satysfakcji. Pierwsza rozmowa nie jest w żaden sposób zoobowiązująca, jednak mam nadzieję, że po niej upewnisz się tylko w swojej decyzji i zostaniesz ze mną na dłużej, a zbędne kalorie, tłuszcz, czy niezdrowa dieta już nigdy nie będą Twoim problemem.

Pierwsze spotkanie zaczyna się od rozmowy dietetyk-pacjent, która odbywa się w moim gabinecie znajdującym się na ulicy Józefa Dietla 38 (Kazimierz). Na początek przeprowadzam szczegółowy wywiad na temat dotychczasowego odżywiania i problemów z nim związanych, a także poznaję Twoje nawyki żywieniowe, tryb życia i gusta kulinarne. Wszystkie te informacje wykorzystam przy tworzeniu diety stworzonej specjalnie dla Ciebie. Na tym etapie najważniejsza jest szczerość. Nie należy ukrywać czy wstydzić się swoich zwyczajów, im lepiej poznam Twój styl życia, tym lepsze efekty osiągniemy.

Następnie wykonuję niezbędne pomiary. Dzięki wyspecjalizowanemu sprzętowi poznaję wagę, skład ciała, wzrost, ciśnienie oraz obwody ciała m.in. procentową zawartość tłuszczu, przemianę materii czy Współczynnik Masy Ciała (BMI, z ang. Body Mass Index).

Te wszystkie informacje są dla mnie podstawą do ułożenia optymalnej, personalnej diety dostosowanej do Twoich potrzeb.Jeśli gotowanie nie jest twoją pasją, nie przejmuj się, ułożę dla Ciebie jadłospis, z którego przygotowaniem nie będziesz mieć żadnych problemów, a jeśli lubisz spędzać czas w kuchni, lubisz eksperymentować, poznawać nowe potrawy, przygotuję dietę zawierającą bardziej wykwintne, skomplikowane i oczywiście bardzo zdrowe dania, które śmiało możesz serwować na spotkaniach z przyjaciółmi. Wspólnie ustalimy co jest dla Ciebie najlepsze i stworzymy plan działania.

Na koniec porozmawiamy o tym, co można zmienić od razu, jak walczyć ze złymi nawykami i jak zamieniać je na dobre, czyli takie, które będą pierwszym krokiem do zrealizowania marzeń o zdrowej i szczupłej sylwetce. Jeśli mimo wszystko nie będziesz do końca przekonany postaram się w jasny i przystępny sposób wyjaśnić dlaczego zbilansowana dieta jest tak ważna dla naszego zdrowia i dlaczego jej potrzebujesz. Na pewno będę Cię również zachęcać do wszelkich form aktywności fizycznej, musisz wiedzieć, że prawidłowe odżywianie to nie wszystko.

Widzisz, pierwsze spotkanie to nic strasznego! Mam nadzieję, że nasza pierwsza rozmowa nie będzie ostatnią, wierzę, że gdy raz przekroczysz próg mojego gabinetu zostaniesz na dłużej i razem pokonamy Twoje problemy z odżywianiem.

Zapraszam!

Zarezerwuj spotkanie

http://greenfitdiety.pl/
Grudzień 2016
Pon Wt Śr Czw Pt Sob Nd
2829301234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311

Moja metoda

Jesteś tym co jesz – to znane przysłowie, które przyświeca niejednemu dietetykowi

Jeśli trafiliście na moją stronę rozważacie najprawdopodobniej wizytę w moim gabinecie i chcecie się czegoś dowiedzieć o metodach, jakie stosuję. Jak nietrudno się domyślić jestem osobą, która ma ułożyć odpowiednią dietę, a także ma za zadanie motywować oraz kontrolować postępy. Bo dietetyk to osoba, która nie tylko pomaga Ci schudnąć. Moim zadaniem jest pokazanie, że bezsensowne głodzenie tylko wyniszcza nasz organizm, a kluczem do sukcesu i upragnionej pięknej sylwetki jest zbilansowana dieta. Bo „chudnąć trzeba z głową”, to jedna z podstawowych zasad, które wyznaję.

W pracy z moimi pacjentami najważniejsze jest dla mnie to, by dopasować dietę do smaku i stylu życia. Do każdego pacjenta, który przekroczy próg mojego gabinetu w samym sercu Krakowa podchodzę indywidualnie. Jeśli nie jesz mięsa nie będę starała się Cię na nie namawiać. Jeśli jesteś miłośnikiem polskiej kuchni udowodnię Ci, że nie musisz rezygnować z gołąbków czy ukochanego gulaszu i możesz dalej tracić zbędne kilogramy. Jesteś zapracowany? Nie masz czasu na „stanie przy garach”? Znajdę dla Ciebie coś łatwego do przyrządzenia wcześniej w domu i zabrania ze sobą do pracy. To, że nie ma się czasu, nie powinno być, a z moją pomocą zdecydowanie nie będzie, przeszkodą w rozpoczęciu diety.

Nie jestem żywieniowym katem, żaden z moich pacjentów na diecie nie chodzi głodny, bo nie tak ma to wyglądać. Jadłospisy, które układam są oparte na łatwo dostępnych składnikach, a przede wszystkim są smaczne. Jestem otwarta, w proponowanej diecie uwzględniam produkty nielubiane i staram się szukać pysznych zamienników. Moim pacjentom nie grozi żywieniowa nuda. Monotonia to mój wróg! Zanim któryś przepis się znudzi po konsultacji wymieniamy go na inny.

Mam świadomość i staram się wpajać moim pacjentom, że dieta to nie wszystko. Zachęcam również do podjęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Co kryje się pod słowem jakiejkolwiek? Otóż, można chodzić na spacery, uprawiać nordic walking, biegać, czy ćwiczyć w domowym zaciszu. Sport na pewno przyspieszy cały proces odchudzania i wprawi nas w dobry nastrój. Najważniejsza jest jednak silna wola, bez niej ciężko osiągnąć sukces. Ja staram się być osobą, która przeprowadzi Cię przez czasem niezwykle trudny i skomplikowany proces utraty zbędnych kilogramów, wesprze w chwilach załamania, utnie sobie z Tobą miłą pogawędkę, a przede wszystkim, jestem osobą która nauczy Cię jak zdrowo się odżywiać. Jeśli potrzebujesz pomocy czy porady, zapraszam do mnie, drzwi Greenfit Studio w Krakowie stoją przed Tobą otworem!

O mnie

Nazywam się Magdalena Fronc

Jestem absolwentką Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku Biologia oraz Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia na kierunku Dietetyka. W kręgu moich zainteresowań znajduje się psychologia i psychodietetyka, w wolnych chwilach zaczytuję się w skandynawskich kryminałach i gotuję z przyjaciółmi.

W pracy najważniejsze są dla mnie potrzeby pacjenta. Chcę by każdy, kto przekroczy drzwi mojego gabinetu na Krakowskim Kazimierzu czuł się w nim bezpiecznie. Zdaję sobie sprawę, że dieta dla wielu osób jest prawdziwym wyzwaniem, dlatego też staram się być oparciem w trudnych momentach.

Moim podstawowym założeniem jest otwartość oraz indywidualne podejście do każdego pacjenta. Jestem dietetykiem, który pomoże, odpowie na nękające pytania i rozwieje wszelkie wątpliwości. Już od pierwszego spotkania troszczę się o jak najlepszy kontakt z moimi pacjentami. Mam świadomość, jak dużą rolę odgrywa tu czynnik psychologiczny, dobre relacje na linii dietetyk-pacjent owocują sukcesami w diecie.

Nieprzekonanym pokazuję dlaczego prawidłowe odżywianie jest tak ważne dla naszego zdrowia. Uczę, wspieram, rozmawiam. W końcu żywienie jest bardzo ważną częścią naszego życia, mamy z nim do czynienia każdego dnia. Ja jestem od tego, aby doradzić jak robić zakupy, co jeść by schudnąć, czy jak się odżywiać na przykład w czasie ciąży.

Każda osoba, która przychodzi do mnie po radę jest inna, jest wyjątkowa, ma inne problemy i będzie miała inny jadłospis. Ten tworzę na podstawie rozmowy na temat gustów i zdolności kulinarnych pacjenta, a także odpowiednich pomiarów ciała. Na wszystkich etapach dobieram odpowiednie metody motywacyjne i pomagam w gorszych momentach. W każdej chwili można do mnie napisać lub zadzwonić, wysłucham i pomogę, gdy nadejdzie kryzys.

Jeśli potrzebujesz dietetyka, zapraszam. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania i rozwieje wszelkie wątpliwości.

Oferta i Cennik

Oferuję układanie indywidualnych diet dla :

  • osób z nadwagą
  • osób z niedowagą
  • kobiet w ciąży i karmiących
  • wegetarian
  • dla osób z podwyższonym poziomem cukru, cholesterolu i podwyższonym ciśnieniem
  • oraz dla wszystkich, którzy chcieliby się nauczyć odżywiać w sposób zdrowy i zrównoważony
  • zakupy z dietetykiem
Pierwsza wizyta (rozmowa + wywiad + analiza składu ciała) 90zł
Indywidualna dieta (ok. 40 przepisów) + omówienie 150zł
Wizyta kontrolna (analiza składu ciała + porada) 40zł
Zakupy z dietetykiem 40zł/h
Pakiet trzech wizyt
Trzy wizyty + dieta: pierwsza wizyta (rozmowa, wywiad, analiza składu ciała), druga wizyta (indywidualna dieta, omówienie) + wizyta kontrolna
230zł
Pakiet studencki trzech wizyt
Po okazaniu legitymacji studenckiej. Trzy wizyty + dieta: pierwsza wizyta (rozmowa, wywiad, analiza składu ciała), druga wizyta (indywidualna dieta, omówienie), wizyta kontrolna
149zł
Pakiet trzech wizyt kontrolnych
Trzy wizyty kontrolne – w pakiecie taniej!
99zł
Trzymiesięczna opieka dietetyka
Pierwsza konsultacja z pomiarami składu ciała, ułożenie indywidualnego jadłospisu, pięć wizyt kontrolnych
380zł
Pakiet dla par
Pakiet usług dla par (pierwsza wizyta + jadłospis odpowiednio dobrany dla Pani i Pana + wizyta kontrolna)
350zł

Kontakt

Godziny otwarcia: pon.-pt. 10:00-18:00

Znajdziesz nas na ul. Dietla 38
31-062 Kraków
wejście przez Galerie Fryzur La Cristal Magique
Magdalena Fronc
magdalena.fronc@greenfitdiety.pl
tel. 693 156 506 (do 7 marca 2015 przebywam na urlopie – proszę o rejestrację poprzez formularz na stronie lub poprzez serwis znanylekarz.pl)